Pre- en postnatale kine

Met prenatale oefeningen helpen we om de aanstaande moeder voor te bereiden op de bevalling en om het herstel na de bevalling te versnellen. Postnatale oefeningen worden meestal pas opgestart na de controle bij de gynaecoloog ongeveer 6 weken na de bevalling.

Het oefenprogramma bestaat uit verscheidene oefeningen om de bekkenbodemspieren opnieuw op te trainen, gecombineerd met oefeningen om de buikspieren te versterken, rugstabiliserende oefeningen en houdingsoefeningen.

Ook met het oog op het heropbouwen van de conditie, wordt de individueel begeleide oefensessie aangevuld met een training op de hometrainer of een programma op de loopband (lopen en/of stappen).